Pludselig mærker du det. Et hurtigt dunk. Et ekstra slag. En fornemmelse af uro i brystet. Hjertet løber måske derudad – uden fysisk anstrengelse. Det stopper igen. Men følelsen sidder tilbage: “Er det normalt?”

Hjertebanken i overgangsalderen kan komme ud af det blå – og netop det uforudsigelige gør det ekstra forstyrrende. Det føles som noget, man bør tage alvorligt (og det bør man også) – men det er ofte en ufarlig del af det hormonelle skifte.

Hvad sker der i kroppen?
Når østrogenniveauet falder, påvirker det kroppens autonome nervesystem og hjertets følsomhed over for stimuli. Det betyder, at mange kvinder oplever:

• Pludselige episoder med hjertebanken – uden fysisk årsag
• Ekstra slag, ujævn rytme eller korte “flimren” i brystet
• En følelse af uro, som kan give ængstelse eller panik
• Symptomer, der ofte forværres af stress, koffein, alkohol eller søvnunderskud

Hjertebanken kan også opstå i kombination med hedeture, angst eller svimmelhed – og forstærke fornemmelsen af, at kroppen er ude af kontrol.

Hvordan føles det?

• Som om hjertet galoperer, selv i hvile
• En prikken, flimren eller trykken i brystet
• En følelse af at være “overgearet” uden grund
• Frygt for, om det er tegn på noget alvorligt

Det kan være svært at tale om – og let at blive bange for.

Er det farligt?
I de fleste tilfælde er hjertebanken i overgangsalderen helt ufarligt. Men det bør altid tages alvorligt, hvis det er nyt, pludseligt eller meget generende – især hvis du har hjerteproblemer i forvejen.

Hvad kan hjælpe?

• Hold igen med koffein, nikotin og alkohol – særligt om aftenen
• Fokuser på ro, søvn og pauser – stress forværrer symptomerne
• Træk vejret dybt – åndedrætsøvelser kan dæmpe uroen i nervesystemet
• Tal med din læge – for tryghed og afklaring
• Giv kroppen tillid – og dig selv anerkendelse for det, du mærker

Hos LouMeno…
… hjælper vi dig med at forstå, hvorfor hjertet slår i takt med dine hormoner – og hvordan du kan finde ro og balance igen.
Du får adgang til viden, vejrtrækningsteknikker, ekspertråd og støtte, så du kan føle dig mere tryg i din egen rytme.

Dit hjerte banker stadig for dig – også når det slår lidt hurtigere.