Når du "tager imod" et åndedrag - bevidst - trækker du automatisk vejret langsommere. Dermed er bevidstheden om din næste ind- og udånding en direkte vej til en sundere vejrtrækning. 

Tilgangen er umiddelbar og samtidig disciplineret. I nærværende kontrol kan der bo mange gaver, nuvel, hvis kontrollen rettes mod egen adfærd. 

Vores tilgang til målrettet vejrtrækning har de stærkeste rødder i pranayamaen. Yogiernes disciplerede træning og opmærksomhed på livsenergien. Det kræver nemlig disciplin, ikke at lade sig forføre af hverdagens mange lokkende faktorer, som med stor lyst nærer dit begær for at hoppe med ombord, der, hvor stressen nærer egoet. 

Prana betyder iøvrigt livsenergi - yama, disciplin - ayam betyder udvikling / udvidelse. Pranayma repræsenterer (kort beskrevet) en målrettet disciplineret træning og opretholdelse af livsenergien i dig. 

Så - hvordan kan vi både snuppe en tur i hverdagens automatiserede forlystelses-invitationer og den milde stress - og samtidig være fuldt tilstede - i hvert falde så ofte som muligt - men uden at denne kontrol tager overhånd?

Ovenstående er en af grundene til, at vi har programmer, hvor du retter fokus mod dit eget velbefindende, langsomhed og ro - som er i næsten alle menneskesind - indimellem gemt og glemt - men altid mulig at nå i mindre eller længerevarende øjeblikke. 

Vores metoder bygger på viden og oplysning - som viser sig som glad lethed og et løft af den energi, du er skabt til at føle. 

Bevidstheden handler om, at du målrettet kan præge opståede (pludselige) tilstande og svære stunder, gennem nærvær til dig selv. 

Et fokuseret åndedræt er en gave hele livet - som du muligvis er blevet ekstra opmærksom på midt i livet, hvor fysiske og mentale udfordringer kan have samlet sig sammen - i og omkring dig. 

Derfor er bevidst vejrtrækning et redskab, du hele tiden må øve dig på. En livslang praksis, hver dag. Vi supplerer gerne med vores holdning, som handler om, at vi lærer det, vi har brug for at vide - præcis i rette tid. 
 

Vores største fokus bor i - at trække vejret bevidst, langsomt, dybt og roligt - bare ordene du læste, får dig til at trække vejret på en anden måde, såfremt du var tilstede og hørte efter, hvad du selv læste. 

Vi ses til Loumeno åndedræts træning hvis du kunne tænke dig at lære mere. Vi glæder os allerede til at dele inspiration og tid med dig. 

Kærligst
/Tina Charlotte